Джиу-джитсу для девушек

Если хочется укрепить мышцы, но от однообразных подходов в тренажёрном зале уже сводит скулы, джиу-джитсу даёт то же самое и ещё немного сверху. Работает всё тело, нагрузка идёт естественным движением, а не изолированным упражнением, и вы уходите с занятия уставшей, но с ясной головой.

Второе, ради чего сюда приходят, это уверенность в себе. Не абстрактная, а та, что появляется, когда вы понимаете, что умеет ваше тело и что делать, если кто-то оказался слишком близко. Джиу-джитсу построено на технике и рычаге, а не на силе, поэтому оно работает и против того, кто крупнее.

Ну и атмосфера. Группа небольшая, все свои, никто ни на кого не смотрит оценивающе. Приходят и те, кто никогда не занимался единоборствами, и те, у кого уже есть пояс. Уровень не важен: пару в спарринге подбирает тренер. В ролике слева Татьяна и девушки из группы рассказывают об этом сами.